[...] Tym razem planuję bardziej się przyłożyć dlatego spróbowałem ułożyć sobie plan żywieniowy. Niestety ze względu na kiepskie godziny pracy i mało wolnego czasu wieczorami ćwiczyć zamierzam 4razy w tygodniu - rano przed pracą. Dlatego mam małe problemy z ułożeniem odpowiedniej diety i proszę was o pomoc! 5:00 - Jest to pierwszy posiłek w ciągu [...]
[...] fakt, że za mało jadłam (1600kcal) spowodował, że się zatrzymałam i nie mogłam juz dalej chudnąć chociaż utrzymywałam wagę przez rok. W chwili obecnej wróciło mi te 4/5 kg czyli ważę około 70 kg. Chciała bym ważyć 62 kg, mam 169 cm wzrostu i tutaj moje pytanie. Z tego co wyliczyłam moje PPM to 1550 kcal a CPM około 2400 kcal. Ćwiczę 3-4 rasy w [...]
[...] na cyklu propem (1,5 tygodnia).Propa mam zamiar brac 6 tygodni i od srody dorzucic mete.Czytalem troche na ten temat,ale roznie ludzie pisza wiec chce sie upewnic czy dobrze bede dawkowal. prop 50mg co 2 dni meta: 1 tydzien 2 tabletki(po 5mg) dziennie 2 tydzien 3 tabletki 3 tydzien 2 tabletki 4 tydzien 1 tabletka Do tego dieta jest [...]
[...] temacie ale chyba nie trafiłem wiec pisze tutaj.... Mam taki banalne pytanie...składam plan treningowy na 8-10 miesięcy i prosiłbym o jedną poradę...a mianowicie: -plan zaczynam od 1 miesiąca przygotowan(tzn poprostu wstęp do pełnych treningów, czyli 3x w tygodniu trening na podstawie obwodów) -następne 8-9 miesięcy chcem przeznaczyc na: [...]
Witam Zakupiłem 18 ml winka i 20 amp (of 2 ml) testolic, i chciałem się dowiedzieć czy dobrze mi doradzono, żeby brać propa co 2 dni, a wino zaczać brać od 4 strzała propa także co 2 dni. No i odblokowanie rozpisał bym tak : Dzień 1 300mg Clomidu Dni 2-11 100mg Clomidu Dni 12-21 50mg Clomidu No i mam tylko 2 listki clomidu, czy to mi starczy [...]
Witam, Proszę o ocenę diety. ================ Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 110 Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga mi pokazuje 18%, ale patrząc na siebie to będzie jakieś 22 - 23% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, [...]
Dzień dobry! Nie wiem co robić dalej , dlatego chce spytać o opinię. Mam 16 lat. Wzrost 172 Waga 67 Obw talii : 67cm BF 23 ( mierzone na wadze Tanita) BMI 23 BMR wyliczyło mi 1685 kcal. Miałam problemy zdrowotne, ogólne osłabienie (problemy z tarczycą) w okolicach świąt i przytyłam 7 kg. Chciałabym znów ważyć tyle co przedtem ( obwody się o [...]
[...] takie które angażują biceps , polegają na przyciąganiu ciężaru do siebie i napięciu maksymalnie bicepsa ) i etap 2 - taki w którym co nieco tam się coś "naprawi" i mogę ćwiczyć (oczywiście z małym dyskomfortem, pomijając robienie bicepsa , ale ćwicząc na max ciężarach ) Chodzę cały czas na siłownie ale ciągle się z tym borykam ( już ponad pół [...]
Tak jak w temacie. Zupełnie nie wiem co odpowiedzieć koleżance która mi zadała to pytanie.. Czy może sobie umyć ziemniaka (w skórce/łupinie) ugotować i zjeśc nie obierając ze skórki? Czy to nie jest szkodliwe? Twierdzi że od dluzszego czasu tak je
chciałem spytać was czy ktoś to zna bo przypadkiem w necie zobaczyłem i jestem ciekawy..... a taki text był dołączony: FENUPLAST jest obecnie najwyższej klasy produktem modulującym poziom testosteronu. Tajemnica działania FenuPlast polega na bakteryjnej transformacji ekstraktu Fenugreek, wzbogaconego w Mucilages. Badania kliniczne dowodzą, ze duża [...]
[...] 1-10deca 200mg 7ed 1-10enan 500mg 4ed 10-16propek 100mg 2ed 10-17winko 30mg ed I tu moje pytanko mam na 2 tygodnie prolo odkupilem od kumpla ktoremu zostalo za pare groszy czy moge leciec te 2 tygodnie na prolo a reszte wskoczyc na cido bo ten enan kupilem do cyklu. Czy nie bedzie w ten sposob dluzej sie rozkrecal enan? z dory bardzo dziekuje [...]
Hej, od kilku dni mam do czynienia z bardzo dziwnym bólem, którego wcześniej nigdy nie miałem. W Internecie też nie znalazłem podobnych przypadków, na tym forum również nie, więc może Wy mi podpowiecie czy jest sens niepokoić lekarza. 1. Kilka dni przed pojawieniem się bólu zacząłem robić proste ćwiczenia, żeby wrócić do formy. Ból jest w [...]
[...] sportów walki, ani w zasadzie jakichkolwiek sportów. Jako małolat to tylko biegałem za piłką i w wieku 20 lat trenowałem kickboxing 1-2 razy w tygodniu przez 8 miesięcy za czym idzie moja słaba koordynacja ruchowa. Mam prawie 23 lata. Przejdę do sedna, ostatnio zauważyłem że po każdym treningu MT dokucza mi ból bioder (coś pomiędzy kłuciem a [...]
[...] wynika z tego że bez obaw mozna jesc jajka w dowolnych ilosciach nawet jezeli ma sie problemy z sercem. To cos zupelnie innego niz dotychczas slyszalam od lekarzy. Nie wiem czy ktos tu nie proboje kogos nabrac - zastanawia sie pani Katarzyna. Jak wyjasnilnam Tadeusz Żabski, kierownik marketingowy w Agrofirmie Witkowo, informacja na opakowaniu [...]
[...] trening będzie nieregularny - maksymalnie 3 razy w tygodniu w różne dni W którym kierunku powinienem się udać? Czy np powinienem zrobić jakąś bezprzyrządową mutację ACT - czy np uzupełnić mój plan o nogi (w moim nie ma ze względu na chorą ilość jazdy na rowerze którą uprawia) i jej go zaaplikować? Mój plan wygląda tak (aczkolwiek jestem w [...]
[...] pomyślałem że być może warto założyć taki temat, a być może jeszcze komuś się przyda A więc.. tak jak w temacie.. Zmysłowa gimnastyka. Każdy słyszał o mięśniach brzucha, czy dwugłowych ramienia..., mało kto jednak słyszał o mięśniach pochwy. A szkoda, bo są one bardzo ważne dla seksualnej przyjemności obojga partnerów. Silne mięśnie pochwy [...]
[...] ok za wyjątkiem magnezu, którego wyszło 0,6 mmol. Pani z laboratorium powiedziała że to duży niedobór i dlatego mam takie objawy. Kupiłem sobie Chela-mag B6 Olimpu bo wyczytałem że jest najlepszy tylko nie wiem jak dawkować aby w miarę szybko i zdrowo uzupełnić ten niedobór. Czy możecie mi podać jakąś dobrą radę? Mam też Vita-min plus, biorę [...]
[...] że strasznie napuchłem na twarzy i brzuch mi wywaliło normalnie w spodnie sie mieszcze noo i chce się tej opuchlizy jakos pozbyc bo to lipnie wygląda...chce zaczac biegać! czy to pomoże? co mam zrobić żeby tej opuchlizny sie pozbyć? musze do 15 kwietnia sie tego pozbyc bo mnie dziewczyna zbeszta jak to zobaczy...bez kitu lipnie to wygląda Może [...]
Witam, mam 18lat i mam od tygodnia problem ze wzwodem. Dzieje się tak od kiedy rodzice wyjechali na wakacje i zostawili mi cały dom na głowie. Zastanawiałem się czy może to być spowodowane stresem... Problem wygląda tak, że rodzice wyjechali w środę a w czwartek miałem już miękkiego członka, nic na niego nie działało i nie działa nadal. Może to [...]
[...] Potrzebuję takiej pianki do obicia sprzętu który sobie zrobiłem na siłownię ale zwykłe pianki poliuretanowe / gąbki są dość miękkie i nie odpowiada mi obijanie takim czymś za bardzo. I tutaj pytanie do pracowników firmy Kelton czy jest możliwość kupienia od państwa samej pianki wtórnie spienionej jakiej używacie w swoim sprzęcie?? Ilość [...]
